El Magnesio es uno de los minerales más abundante en el organismo, un adulto almacena aproximadamente 25g de magnesio y entre el 50% y el 60% se encuentra presente en huesos y otros tejidos blandos.
Este mineral es un cofactor importante para regular más de 300 enzimas que están involucradas en la síntesis de proteínas, funciones musculares y nerviosas y regulación de la presión sanguínea. Contribuye en el desarrollo de huesos y juega un rol importante en la activación del transporte de iones calcio y potasio, lo cual es fundamental para generar los impulsos nerviosos y la contracción muscular.
El consumo de adecuadas cantidades de magnesio ayuda a aumentar la densidad de los huesos, previniendo fracturas y osteoporosis. La deficiencia de magnesio se ha visto relacionada con migrañas. Diversos estudios señalaron que la suplementación de este mineral disminuye la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza.
La presentación como citrato de magnesio tiene un sabor neutro, es de fácil disolución y es la forma que mejor absorbe el organismo el magnesio.
